вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, фасоль консерв.- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.211 жиры:20.486 г. белки: 43.52 г. углеводы: 74.75 г.

съедено еды: 2.72 кг. , воды в рационе: 2322.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 8.85 мкг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 48.85 мг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 787.7 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 300.92 мг. Фосфор: 924.14 мг.
Сера: 288.3 мг. Хлор: 602.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru