вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 165.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, черемша- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1508.905 жиры:66.545 г. белки: 95.51 г. углеводы: 147.5 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 587.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.15 мг. Витамин B1: 4.25 мг.
Витамин В2: 7.05 мг. Витамин В3: 6.43 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин Д: 3.73 мкг.
Витамин B12: 5.43 мкг. Железо: 16.32 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 1.72 г.
Магний: 309.55 мг. Натрий: 1.44 г.
Фосфор: 2.06 г. Холестерин: 1.03 г.
Сера: 636.5 мг. Хлор: 2.41 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин С: 108.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru