вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.20 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, фасоль консерв.- 80.00 гр, вода- 2100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.6186 жиры:15.1542 г. белки: 42.85 г. углеводы: 77.99 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2384.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 48.32 мг.
Железо: 14.39 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 745.79 мг. Магний: 184.38 мг.
Натрий: 282.44 мг. Фосфор: 928.41 мг.
Сера: 289.7 мг. Хлор: 553.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru