вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, креветки- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, груша- 135.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста тушеная- 350.00 гр, соль- 10.00 гр, перец черный молотый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.1603 жиры:49.9102 г. белки: 107 г. углеводы: 73.1 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1473.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 19.5 мг. Витамин РР: 6.81 мг.
Железо: 19.2 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 902.15 мг. Магний: 330.14 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 703.3 мг. Хлор: 6.5 г.
Йод: 0.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 171.5 мг. Витамин B12: 3.71 мкг.
Холестерин: 1.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru