вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, булочки(ГИ:50)- 98.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 180.00 гр, простокваша- 450.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1771.88 жиры:77.67 г. белки: 95.37 г. углеводы: 194.69 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1134.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 4.28 мг.
Витамин В2: 7.16 мг. Витамин В3: 7.02 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 20.13 мг. Витамин С: 68.4 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 1.92 г. Магний: 374.8 мг.
Натрий: 754.9 мг. Фосфор: 2.17 г.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.12 мг.
Сера: 641.5 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 4.27 мкг. Холестерин: 99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru