вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

////////////////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 480.637 жиры:33.309 г. белки: 24.45 г. углеводы: 22.25 г.

съедено еды: 228 гр. , воды в рационе: 90.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.71 мг. Калий: 732.52 мг.
Кальций: 109.53 мг. Натрий: 98.49 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 8.34 мг.
Витамин С: 19.4 мг. Магний: 68.8 мг.
Фосфор: 332.88 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 269 мг.
Хлор: 106.1 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru