вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, фасоль консерв.- 90.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 908.337 жиры:31.313 г. белки: 64.89 г. углеводы: 97.76 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2593.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.33 мг. Витамин С: 72.8 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 247.4 мг.
Натрий: 480.46 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 411.1 мг. Хлор: 907.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru