вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, яйцо- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, геркулес- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.565 жиры:15.288 г. белки: 26.89 г. углеводы: 94.75 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 489.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 22.8 мг.
Железо: 6.57 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 592.51 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 353.75 мг. Фосфор: 679.26 мг.
Сера: 261.8 мг. Хлор: 564.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.32 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 342 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru