вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1384.3 жиры:59.885 г. белки: 76.63 г. углеводы: 148.52 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 891.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 5.93 мг.
Витамин В2: 8.45 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 26.66 мг. Витамин С: 107.85 мг.
Железо: 23.4 мг. Калий: 3.44 г.
Кальций: 1.38 г. Магний: 246.65 мг.
Натрий: 2.69 г. Фосфор: 1.57 г.
Сера: 596.7 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.41 мкг. Холестерин: 19.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru