вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 80.00 гр, обед (14:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (16:16): яблоко- 60.00 гр, ужин (17:10): гречка- 100.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, колбаса любительская- 55.00 гр

na obed farshirovonie perci

ИТОГ:

ккал.: 1164.19 жиры:53.375 г. белки: 39.92 г. углеводы: 121.19 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 270.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.16 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 6.9 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 946.48 мг.
Кальций: 191.4 мг. Магний: 255.14 мг.
Натрий: 563.99 мг. Фосфор: 560.92 мг.
Сера: 119.85 мг. Хлор: 143.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 6.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru