вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.32 жиры:37.88 г. белки: 51.95 г. углеводы: 64.15 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1085.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.61 мг. Витамин B1: 5.62 мг.
Витамин В2: 7.39 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.23 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.65 мг. Витамин С: 67.35 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 797.8 мг. Магний: 151.75 мг.
Натрий: 374 мг. Фосфор: 1.02 г.
Хлор: 415.85 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 173.85 мг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru