вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, фарш мясной- 120.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр, пельмени московские- 140.00 гр

ну в целом норм

ИТОГ:

ккал.: 1193.754 жиры:61.048 г. белки: 60.34 г. углеводы: 54.46 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 1932.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 72.22 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин РР: 10.91 мг. Витамин С: 70.48 мг.
Железо: 19.65 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 718.3 мг. Магний: 183.8 мг.
Натрий: 632.9 мг. Фосфор: 815.96 мг.
Хлор: 265.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 298.8 мг. Витамин B12: 4.06 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru