вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 600.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: капуста белокачанная- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, брынза- 100.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.339 жиры:48.591 г. белки: 55.98 г. углеводы: 159.37 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1025.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.59 мг.
Витамин РР: 5.51 мг. Железо: 9.05 мг.
Калий: 3.6 г. Кальций: 1.69 г.
Магний: 292.5 мг. Натрий: 2.08 г.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 1.85 мг.
Витамин В3: 2.78 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 225.3 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 219.75 мг.
Хлор: 750.75 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru