вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 730.00 гр, брынза- 160.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, укроп (зелень)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, зелень- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.106 жиры:74.49 г. белки: 62.37 г. углеводы: 130.15 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 354.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 8.11 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.4 мг. Витамин С: 252.99 мг.
Железо: 18.92 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 213.41 мг.
Натрий: 2.87 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 109.07 мг. Хлор: 290.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru