вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, вода- 1800.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.19 жиры:20.229 г. белки: 37.85 г. углеводы: 43.3 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 2130.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин РР: 7.16 мг.
Витамин С: 14.2 мг. Железо: 6 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 363.2 мг.
Магний: 125.5 мг. Натрий: 246.1 мг.
Фосфор: 510.78 мг. Витамин Н: 8 мг.
Хлор: 301.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 88.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru