рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 50.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вино белое полусухое- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 631.402
жиры:27.313 г.
белки: 23.85 г.
углеводы: 50.93 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 1072.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 631.402