ланч: йогурт фрутис легкий 0,1- 120.00 гр, сырники с геркулесом- 200.00 гр, завтрак: сыр российский- 20.00 гр, зефир- 15.00 гр, козинак подсолнечный- 25.00 гр, обед: хлеб ржаной- 30.00 гр, бощ- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, говядина тушеная- 70.00 гр, ужин: йогурт 1.5 %- 120.00 гр, творог 1%- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, сельдерей- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1172.9
жиры:28.13 г.
белки: 89.83 г.
углеводы: 125.92 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 224.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1172.9