вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, отруби- 30.00 гр, гречка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.025 жиры:30.79 г. белки: 104.24 г. углеводы: 166.31 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1341.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 4.12 мг.
Витамин В2: 7.01 мг. Витамин В3: 4.67 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.03 мг. Витамин С: 88.2 мг.
Железо: 19.93 мг. Калий: 3.7 г.
Кальций: 1.91 г. Магний: 407.2 мг.
Натрий: 795.9 мг. Фосфор: 2.01 г.
Сера: 348.4 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 7.05 мкг.
Холестерин: 17.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru