вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 120.00 гр, апельсин- 140.00 гр, капуста белокачанная- 130.00 гр, гречка- 70.00 гр, молоко 3.2%- 360.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, солянка- 200.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.105 жиры:36.49 г. белки: 50.56 г. углеводы: 191.28 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 884.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.03 мг. Витамин С: 205.53 мг.
Железо: 16.34 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 822.8 мг. Магний: 473.05 мг.
Натрий: 893 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 337.95 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.94 мкг. Холестерин: 38.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru