вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, отруби- 50.00 гр, простокваша- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1824.1 жиры:73.98 г. белки: 93.4 г. углеводы: 221.82 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 958.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 6.34 мг.
Витамин В2: 9.5 мг. Витамин В3: 6.33 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.45 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 30.39 мг. Витамин С: 67.8 мг.
Железо: 25.88 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 1.83 г. Магний: 393.3 мг.
Натрий: 784.1 мг. Фосфор: 2.13 г.
Сера: 753.5 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 4.15 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru