меню: кефир 2.5 %- 180.00 гр, завтрак: грудинка свинина- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Пряника- 25.00 гр, Сыр плавленый Янтарный- 10.00 гр, перекус 1: курага- 50.00 гр, чернослив- 45.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: сосиски- 55.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, Макароны Макфа- 50.00 гр, ужин: помидор- 30.00 гр, редис- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1294.641
жиры:54.685 г.
белки: 52.09 г.
углеводы: 970.29 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 416.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1294.641