вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, зелень- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.232 жиры:30.746 г. белки: 18.55 г. углеводы: 69.9 г.

съедено еды: 926 гр. , воды в рационе: 554.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.75 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.25 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 201.4 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 635.2 мг. Магний: 180.95 мг.
Натрий: 289.78 мг. Фосфор: 503.75 мг.
Сера: 168.2 мг. Хлор: 457.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru