вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, тунец- 100.00 гр, вода- 1300.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 359.061 жиры:7.947 г. белки: 34.19 г. углеводы: 40.19 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1710.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин РР: 11.97 мг.
Витамин С: 33.6 мг. Железо: 6.12 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 294.95 мг.
Магний: 135.75 мг. Натрий: 404.69 мг.
Фосфор: 580.08 мг. Витамин Н: 4.8 мг.
Хлор: 705.5 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 251.7 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru