вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1003.5 жиры:49.93 г. белки: 58.91 г. углеводы: 89.44 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 742.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 5.81 мг.
Витамин В2: 8.04 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.64 мг. Витамин С: 188.2 мг.
Железо: 18.34 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 204 мг.
Натрий: 3.66 г. Фосфор: 1.34 г.
Сера: 450.9 мг. Хлор: 1.25 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru