вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 10.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

+ капустный отварчик на ночь

ИТОГ:

ккал.: 421.015 жиры:16.369 г. белки: 22.43 г. углеводы: 48.98 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 1149.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 73.8 мг. Железо: 8.38 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 669.05 мг.
Магний: 118.7 мг. Натрий: 540.6 мг.
Фосфор: 480.28 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 6.64 мкг.
Сера: 74.1 мг. Хлор: 154.85 мг.
Йод: 9.85 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru