вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: капуста белокачанная- 200.00 гр, тыква- 150.00 гр, брынза- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, томатная паста- 40.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.609 жиры:57.831 г. белки: 42.86 г. углеводы: 64.22 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 843.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.24 мг. Витамин С: 134.3 мг.
Железо: 4.41 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 927.08 мг. Магний: 202.5 мг.
Натрий: 779.53 мг. Фосфор: 742.42 мг.
Сера: 246 мг. Хлор: 652.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru