завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, обед: салат овощной- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, полдник: черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, батон- 70.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Сыр плавленый Янтарный- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1420.565
жиры:44.76 г.
белки: 40.17 г.
углеводы: 1936.94 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 334.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1420.565