вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, брынза- 60.00 гр, ряженка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.993 жиры:67.517 г. белки: 90.04 г. углеводы: 53.92 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 638.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин РР: 13.82 мг.
Витамин С: 34.03 мг. Железо: 6.04 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 1.8 г.
Магний: 226.9 мг. Натрий: 2.02 г.
Фосфор: 1.38 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 402 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 3 мкг. Сера: 258.5 мг.
Холестерин: 6.7 г. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru