вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, кабачок- 250.00 гр, мандарин- 135.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, простокваша- 450.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2009.05 жиры:84.925 г. белки: 84.57 г. углеводы: 253.21 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1384.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.4 мг. Витамин B1: 6.13 мг.
Витамин В2: 9.47 мг. Витамин В3: 6.67 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.89 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 26.98 мг. Витамин С: 104.5 мг.
Витамин Д: 1.31 мкг. Витамин B12: 4.43 мкг.
Железо: 16.97 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 379.95 мг.
Натрий: 853.5 мг. Фосфор: 2.01 г.
Холестерин: 331.5 мг. Сера: 734.8 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru