на весь день: огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, тыква- 200.00 гр, брынза- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1750.00 гр, шпинат- 200.00 гр, укроп (зелень)- 200.00 гр, петрушка- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, зелень- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1061.802
жиры:63.258 г.
белки: 71.74 г.
углеводы: 63.33 г.
съедено еды:
3.3 кг. , воды в рационе: 2856.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1061.802