завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Макароны Макфа- 60.00 гр, Пряника- 25.00 гр, перекус 1: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 30.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 2: Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, горбуша- 40.00 гр, батон- 20.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, Творог нежирный- 40.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 10.00 гр, Кукурузные палочки)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1286.027
жиры:36.875 г.
белки: 55.06 г.
углеводы: 155.21 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 313.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1286.027