на весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, брынза- 60.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, шпинат- 200.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, зелень- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 915.946
жиры:55.434 г.
белки: 59.17 г.
углеводы: 59.82 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 897.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 915.946