вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1650.89 жиры:68.155 г. белки: 122.57 г. углеводы: 150.44 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 864.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 4.03 мг.
Витамин В2: 6.72 мг. Витамин В3: 4.38 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 20.18 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Железо: 19.24 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 326.59 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 2.06 г.
Сера: 286.65 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.6 мкг. Холестерин: 135.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru