завтрак: Слойка яблочная- 60.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, пельмени- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, обед: черный чай без сахара- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, горбуша- 50.00 гр, перекус 2: Ванильное мороженое рожок- 50.00 гр, полдник: Слойка яблочная- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, ужин: Йогурт Милград- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1546.565
жиры:87.44 г.
белки: 69.12 г.
углеводы: 150.41 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 378.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1546.565