меню: яблоко- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, завтрак: пряники(ГИ:65)- 15.00 гр, картофельные котлеты- 80.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, перекус 1: пряники(ГИ:65)- 15.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, перекус 2: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, ужин: сметана 20 %- 20.00 гр, пельмени- 130.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1491.7
жиры:66.06 г.
белки: 48.25 г.
углеводы: 163.24 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 678.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1491.7