вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.655 жиры:28.52 г. белки: 86.27 г. углеводы: 143.99 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 834.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 6.13 мг.
Витамин В2: 8.66 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 165.75 мг.
Железо: 16.08 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 289.6 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.81 г.
Сера: 267.35 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 10.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru