вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, лимон- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.335 жиры:25.12 г. белки: 25.72 г. углеводы: 75.95 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 192.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 4.11 мг.
Витамин С: 7.1 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 999.74 мг. Кальций: 219.5 мг.
Магний: 180.22 мг. Натрий: 155.8 мг.
Фосфор: 572.23 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 203.42 мг. Хлор: 258.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru