вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:00): голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр

////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 475.196 жиры:33.911 г. белки: 17.9 г. углеводы: 26.39 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 135.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.19 мг. Калий: 686.77 мг.
Кальций: 141.33 мг. Натрий: 79.9 мг.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 8.37 мг.
Витамин С: 28.75 мг. Магний: 65.8 мг.
Фосфор: 291.23 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 173.5 мг.
Хлор: 100.15 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru