завтрак: черный чай без сахара- 200.00 гр, булочка- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, суп молочный с макаронами- 100.00 гр, перекус 1: черный чай без сахара- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, обед: черный чай без сахара- 400.00 гр, блины- 120.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, полдник: Чай с сахаром- 200.00 гр, ужин: куриная грудка- 40.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1198.25
жиры:34.46 г.
белки: 46.08 г.
углеводы: 234.35 г.
съедено еды:
1.99 кг. , воды в рационе: 662.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1198.25