рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 80.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 50.00 гр, отруби- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 631.516
жиры:32.845 г.
белки: 54.47 г.
углеводы: 32.17 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1241.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 631.516