вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 20.00 гр, виноград- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, сыр российский- 90.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, винегрет- 40.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.16 жиры:88.353 г. белки: 56 г. углеводы: 52.28 г.

съедено еды: 628 гр. , воды в рационе: 406.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 1.12 мг.
Витамин РР: 11.19 мг. Железо: 13.34 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 1.16 г.
Магний: 198 мг. Натрий: 1.89 г.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 2.33 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 8.85 мг. Витамин Н: 1.58 мкг.
Витамин С: 63.85 мг. Сера: 79.3 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.69 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.31 мкг. Холестерин: 79.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru