вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, огурец- 300.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, простокваша- 450.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, булочка- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.35 жиры:61.18 г. белки: 77.3 г. углеводы: 154.1 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1167.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 6.15 мг.
Витамин В2: 9.49 мг. Витамин В3: 6.67 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 25.85 мг. Витамин С: 192 мг.
Железо: 48.24 мг. Калий: 4.83 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 655.24 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 2.1 г.
Сера: 581.7 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru