меню: вода- 1000.00 гр, завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 25.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, перекус 1: пряники(ГИ:65)- 45.00 гр, конфеты фруктовые- 15.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, обед: огурец- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Каша гречневая вареная- 100.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин: козинаки- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1558.13
жиры:76.235 г.
белки: 35.07 г.
углеводы: 184.44 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 1294.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1558.13