вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.246 жиры:61.104 г. белки: 115.45 г. углеводы: 59.76 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2206.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 3.44 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 9.55 мг. Железо: 4.89 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 2.43 г.
Магний: 275.8 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 2.13 г. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин B12: 4.7 мкг. Холестерин: 44.11 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru