вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 375.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, простокваша- 150.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.4 жиры:48.195 г. белки: 90.73 г. углеводы: 129.79 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1582.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.22 мг. Витамин B1: 6.33 мг.
Витамин В2: 9.58 мг. Витамин В3: 6.4 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 9.3 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 332.66 мг.
Железо: 17.41 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 1.73 г. Магний: 327.65 мг.
Натрий: 750.15 мг. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 389.95 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.03 мкг.
Холестерин: 317.5 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru