вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 250.00 гр, сок томатный- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, морская капуста- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.519 жиры:44.191 г. белки: 60.29 г. углеводы: 114.58 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1340.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.83 мкг.
Витамин РР: 20.29 мг. Витамин С: 212.2 мг.
Железо: 28.3 мг. Калий: 4.52 г.
Кальций: 726.88 мг. Магний: 534.95 мг.
Натрий: 754.63 мг. Фосфор: 788.93 мг.
Сера: 103.11 мг. Хлор: 336.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru