вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 250.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 400.00 гр, авокадо- 100.00 гр, ризотто с овощами- 400.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.47 жиры:60.36 г. белки: 65.03 г. углеводы: 132.16 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1574.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.75 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 4.83 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 12.37 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Витамин С: 316.95 мг.
Железо: 15.97 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 755.4 мг. Магний: 313.65 мг.
Натрий: 751.2 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 381.3 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru