вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.755 жиры:36.4 г. белки: 83.46 г. углеводы: 115.58 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 828.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 6.11 мг.
Витамин В2: 8.89 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 114.71 мг.
Железо: 13.17 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 1.54 г. Магний: 270.6 мг.
Натрий: 540.55 мг. Фосфор: 1.72 г.
Сера: 256.75 мг. Хлор: 941.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.77 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru