вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 20.00 гр, огурец- 50.00 гр, морковь- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 482.813 жиры:32.305 г. белки: 41.05 г. углеводы: 3.95 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 1091.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 16.67 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 610.6 мг.
Кальций: 575.77 мг. Магний: 84.16 мг.
Натрий: 515.12 мг. Фосфор: 505.69 мг.
Сера: 9.8 мг. Хлор: 49.3 мг.
Йод: 4.59 мкг. Витамин B12: 0.73 мкг.
Холестерин: 50.09 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru