вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.034 жиры:32.471 г. белки: 23.13 г. углеводы: 119.77 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 773.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.42 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 278.75 мг.
Железо: 48.79 мг. Калий: 6.2 г.
Кальций: 634.68 мг. Магний: 645.8 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 665.62 мг.
Сера: 221.95 мг. Хлор: 690.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru